Ademcoaching
Bewust verbonden ademen; ademcoaching speciaal voor vrouwen.
Een ademsessie is een waardevol moment van zelfzorg.
Bewust verbonden ademen is een natuurlijke ademhaling waarbij het lichaam opgeslagen spanning los kan laten. Het zenuwstelsel kan ontspannen en het lichaam kan zichzelf gaan reguleren.
Het is een uitnodiging om te luisteren naar jouw lichaam en terug in balans te komen.
Samen onderzoeken we wat jouw lichaam te vertellen heeft, gedragen door een veilige bedding en met professionele begeleiding.
De 1 : 1 ademsessies zijn speciaal voor vrouwen.
Over Bewust verbonden ademen
Bewust verbonden ademen is een ademtechniek waarbij je de in-ademhaling en de uit-ademhaling aan elkaar verbindt. Het is niet moeilijk; iedereen kan het en je kunt niets fout doen.
Tijdens een ademsessie word je begeleid om op jouw eigen tempo de bewust verbonden ademtechniek toe te passen.
Gedurende de sessie doorlopen we fases van opladen, ontladen en integratie: 80% van de levensenergie verkrijgen we via de adem. Tijdens de oplaadfase laadt het lichaam zich op. In deze fase kun je ondersteund worden in het openen van het adempatroon, waardoor het lichaam zich optimaal kan opladen. Voorafgaand bespreken we eventuele wensen en grenzen omtrent de ondersteuning tijdens de ademsessie, zodat de ademsessie op maat afgestemd kan worden.
Tijdens de ontladingsfase kan het lichaam zich gaan ontladen en wordt opgebouwde spanning losgelaten.
De integratiefase is een essentieel onderdeel om de ervaring te verwerken en goed te kunnen integreren.
Je wordt met zorg en aandacht door deze drie fases heen begeleid.
Indien er vragen zijn, mag je altijd contact opnemen. Voorafgaand aan de ademsessie is daar ook ruimte voor.
Wat brengt het je?
Tijdens een ademsessie ervaar je...
- Een moment van tijd voor jezelf.
- Uit je hoofd, in je lichaam.
- Helemaal in het hier en nu zijn.
- Persoonlijke zorg en aandacht.
Ik wens je...
- Waardevolle heling.
- Ontspanning.
- Een veilig gevoel.
- Meer levensenergie.
- Nieuwe inzichten.
- Meer flow in je leven.
Voor wie is de ademcoaching bedoeld?
De 1 : 1 ademsessies zijn speciaal voor vrouwen.
Iedere vrouw tussen de 18 en 80+ jaar is welkom om de kracht van de adem te komen ervaren.
In bepaalde gevallen is een ademsessie niet geschikt: Zoals bij hersenletsel, aneurysma/ verwijding van slagader, chemotherapie, glaucoom/ loslatend netvlies, (een historie van) epilepsie, een veel te hoge bloeddruk, zwangerschap, verslaving aan verdovende middelen en gevoeligheid voor psychoses.
Als er sprake is van één van deze contra-indicaties wordt er geen ademsessie verzorgd.
Bij twijfel of een ademsessie geschikt is voor jou, kun je contact opnemen met mij of met een huisarts.
Zijn er andere fysieke, emotionele of psychische zaken, denk aan operaties, hart-of longaandoeningen, medicatiegebruik, diagnoses, maar ook aan instabiele of emotionele levenssituaties, etc. neem dan voorafgaand contact met mij op, zodat de ademsessie daarop afgestemd kan worden.
De mogelijkheden:
Een eenmalige ademsessie of ademtrajecten
1 Ademsessie
Ervaar een 1: 1 Bewust verbonden ademsessie ter waarde van €120
Ademtraject van 4
Ervaar 4 waardevolle 1 : 1 Bewust verbonden ademsessies verspreid over een periode naar wens ter waarde van €470
Ademtraject van 6
Ervaar 6 waardevolle 1 : 1 Bewust verbonden ademsessies verspreid over een periode naar wens ter waarde van €690
Hoe ziet een ademsessie/ ademtraject eruit?
- Voorafgaand aan de ademsessie of ademtraject neem ik per mail contact op. Hierin staat praktische informatie. Er is ook ruimte voor vragen of een telefonisch contactmoment als daar behoefte aan is.
- De ademsessie/ traject start met een introductie-gesprek. Kennismaken, uitleg over Bewust verbonden ademen en een persoonlijke intentie, wensen en eventuele grenzen komen aan bod. Met een oefening word je uitgenodigd om te ontspannen.
- Met aandacht en op jouw eigen tempo word je begeleid naar het Bewust verbonden ademen; een natuurlijke ademhaling waarbij je niets fout kunt doen. Het Bewust verbonden ademen duurt 1 uur, waarna de integratiefase volgt. De integratiefase duurt minimaal een kwartier.
- De sessie eindigt met een rustig nagesprek of afsluitende oefening. In totaal duurt een sessie zo'n 2 uur.
- Na afloop ben je welkom met eventuele vragen en, mocht je daar behoefte aan hebben, nazorg. Indien gewenst kan er een (telefonisch) contactmoment ingepland worden.
- Bij een ademtraject mag je zelf kiezen wanneer de volgende ademsessie zal doorgaan, zodat er voldoende ruimte tussen de ademsessies zit om alles goed te kunnen integreren. Op die manier is het afgestemd op jouw behoeften en tempo.
Praktische informatie
- Je ligt op een zachte matras en er zijn dekens aanwezig, maar voel je vrij om een eigen dekentje mee te nemen.
- Trek het liefst comfortabele kleding aan (laagjes zijn handig). Warme sokken kunnen fijn zijn.
- Verzoek om geen parfum of geparfumeerde/ geurende deodorant te gebruiken.
- Eet het liefst niet te veel op voorhand en nuttig op voorhand liever geen koffie of sigaretten.
- Drink na afloop voldoende water.
Locatie: Ligusterstraat 16, 4645 BX, Putte. (Gemeente Woensdrecht)
Parkeren: De auto kun je parkeren bij de parkeerplaats bij de Tulpstraat/ Breestraat, Putte.
Heb je nog twijfels of vragen?
Je mag altijd contact met me opnemen, dan kijken we samen verder.