Training 'Adem je innerlijke kind vrij.'
In een oordeelloze, veilige en professionele bedding en met Bewust verbonden ademen als prachtige tool leer je contact maken met jouw lichaam en je innerlijke kind. De behoeften, kwetsbaarheden, mechanismes en levensvreugde van jouw jongere zelf.
Deze training is speciaal voor vrouwen die zachter willen zijn voor zichzelf. Voor iedere vrouw die hand in hand met haar innerlijke kind wil ontdekken, groeien en wil leren luisteren naar het verhaal van haar lichaam.
Een prachtige training voor meer zelfinzicht en ruimte om helemaal te zijn wie je werkelijk bent.
Opbouw van de training:
De training start met een gezamenlijke middag, met een fijn groepje van maximaal 6 vrouwen. Kennismaken en speelse oefeningen om een beginnend contact te maken met jouw innerlijke kind staan centraal.
Hierna volgen 5 individuele momenten van 2 tot 2,5 uur, waardoor de training volledig afgestemd kan worden op jouw proces en wat jij graag wil leren. Tijdens deze individuele momenten gaan we aan de slag met zachte oefeningen, reflectie op de kindertijd en ademsessies met Bewust verbonden ademen. We spreken voorafgaand de datums, tijdstippen en jouw persoonlijke behoeften, wensen en grenzen af.
De training eindigt met een gezamenlijke afsluitende middag, waarbij we samen reflecteren in een veilige bedding.
Over het innerlijke kind
Iedereen is kind geweest en daarom zit er in ieder van ons ook een innerlijk kind. Als kind groeiden we, we leerden en maakten dingen mee.
Tijdens onze kindertijd zijn er momenten geweest die we
niet konden begrijpen, niet konden verwerken of waarin we te jong, klein of kwetsbaar waren om iets te veranderen, realiseren of beschermen. Al deze grote en kleine momenten uit onze kindertijd
nemen we als onverwerkte emoties en overlevingsmechanismen mee naar ons volwassen leven.
Tijdens deze training staan we bewust stil bij het kind in ons. Wat heeft ze ons te vertellen? En op welke manier kunnen we zachter zijn voor onszelf en meer ruimte geven aan ons innerlijke kind?
Over Bewust verbonden ademen
Bewust verbonden ademen is een ademtechniek waarbij je de in-ademhaling en de uit-ademhaling aan elkaar verbindt. Het is niet moeilijk; iedereen kan het en je kunt niets fout doen.
Bewust verbonden ademen is een natuurlijke ademhaling waarbij het lichaam opgeslagen spanning los kan laten. Het zenuwstelsel kan ontspannen en het lichaam kan zichzelf gaan reguleren.
Het is een uitnodiging om te luisteren naar jouw lichaam en terug in balans te komen.
Samen onderzoeken we wat jouw lichaam te vertellen heeft, gedragen door een veilige bedding en met professionele begeleiding.
Gedurende de sessie doorlopen we fases van opladen, ontladen en integratie: 80% van de levensenergie verkrijgen we via de adem. Tijdens de oplaadfase laadt het lichaam zich op. In deze fase kun je ondersteund worden in het openen van het adempatroon, waardoor het lichaam zich optimaal kan opladen. Voorafgaand bespreken we eventuele wensen en grenzen omtrent de ondersteuning tijdens de ademsessie, zodat de ademsessie op maat afgestemd kan worden.
Tijdens de ontladingsfase kan het lichaam zich gaan ontladen en wordt opgebouwde spanning losgelaten. Het bewust verbonden ademen duurt ongeveer 1 uur.
De integratiefase is een essentieel onderdeel om de ervaring te verwerken en goed te kunnen integreren. De integratiefase duurt minimaal een kwartier.
Je wordt met zorg en aandacht door deze drie fases heen begeleid.
Wat brengt het je?
Tijdens een ademsessie ervaar je...
- Een moment van tijd voor jezelf.
- Uit je hoofd, in je lichaam.
- Helemaal in het hier en nu zijn.
- Persoonlijke zorg en aandacht.
Ik wens je...
- Waardevolle heling.
- Ontspanning.
- Een veilig gevoel.
- Meer levensenergie.
- Nieuwe inzichten.
- Meer flow in je leven.
De kracht van bewust verbonden ademen en het innerlijke kind
In ons lichaam zit informatie opgeslagen. Herinneringen, onverwerkte emoties, inspiratie en zo ook informatie over ons innerlijke kind. Via Bewust verbonden ademen kom je uit je hoofd en in je lichaam en kun je gaan onderzoeken wat jouw lichaam je te vertellen heeft.
Zo is Bewust verbonden ademen een prachtige manier om meer in verbinding te komen met je innerlijke kind. En te luisteren naar wat ze je te vertellen heeft.
Voor wie is de training bedoeld?
Deze training is speciaal voor vrouwen.
Iedere vrouw tussen de 18 en 80+ jaar is welkom.
In bepaalde gevallen is Bewust verbonden ademen niet geschikt: Zoals bij hersenletsel, aneurysma/ verwijding van slagader, chemotherapie, glaucoom/ loslatend netvlies, (een historie van) epilepsie, een veel te hoge bloeddruk, zwangerschap, verslaving aan verdovende middelen en gevoeligheid voor psychoses.
Als er sprake is van één van deze contra-indicaties worden er geen ademsessies verzorgd en is deze training niet geschikt.
Bij twijfel of deze training geschikt is voor jou, kun je contact opnemen met mij of met een huisarts.
Zijn er andere fysieke, emotionele of psychische zaken, denk aan operaties, hart- of longaandoeningen, medicatiegebruik, diagnoses, maar ook aan instabiele of emotionele levenssituaties, etc. neem dan voorafgaand contact met mij op, zodat de training daarop afgestemd kan worden.
Praktische informatie voor de individuele momenten
We spreken voorafgaand de datums, tijdstippen en jouw persoonlijke behoeften, wensen en grenzen af.
Tijdens het Bewust verbonden ademen:
- Je ligt op een zachte matras en er zijn dekens aanwezig, maar voel je vrij om een eigen dekentje mee te nemen.
- Trek het liefst comfortabele kleding aan (laagjes zijn handig). Warme sokken kunnen fijn zijn.
- Verzoek om geen parfum of geparfumeerde/ geurende deodorant te gebruiken.
- Eet het liefst niet te veel op voorhand en nuttig op voorhand liever geen koffie of sigaretten.
- Drink na afloop voldoende water.
Praktische informatie
Startdatum en tijdstip training: Dit wordt binnenkort bekend gemaakt.
Einddatum en tijdstip training: Dit wordt binnenkort bekend gemaakt.
Meenemen tijdens de training: Flesje water, eigen dekentje/ meditatiekussen/ stoeltje, warme sokken en gemakkelijke kleding in laagjes kunnen fijn zijn. Drinken en tussendoortjes zijn inbegrepen.
Locatie: Ligusterstraat 16, 4645 BX, Putte. (Gemeente Woensdrecht)
Parkeren: De auto kun je parkeren bij de parkeerplaats bij de Tulpstraat/ Breestraat, Putte.
Waarde van de training: € 690
Heb je nog twijfels of vragen?
Je mag altijd contact met me opnemen, dan kijken we samen verder.